Khoai lang, cà chua, súp lơ trắng là những thực phẩm giúp cơ thể giữ nước, ngăn ngừa da khô, bong tróc vào mùa đông.

Rau chân vịt: Chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, rau chân vịt, hay rau bina, rất tốt cho làn da, mái tóc và giúp cơ thể giữ nước trong suốt mùa lạnh. Loại rau lá xanh này có hơn 90% là nước. Ngoài ra, nó chứa nhiều lutein, kali, chất xơ, folate và vitamin E. Tất cả công dụng này khiến rau chân vịt trở thành thực phẩm hoàn hảo để ăn trong mùa đông. Ảnh: Healthline.

Cà chua: Theo The Times of India, cà chua là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất trong mùa đông. Nó chứa 90% hàm lượng nước, giúp cơ thể được nuôi dưỡng từ bên trong. Cà chua cũng giàu chất chống oxy hóa lycopene. Hợp chất này có đặc tính chống lão hóa và giúp làn da tươi trẻ, mịn màng. Lycopene trong cà chua được hấp thụ dễ dàng khi nấu chín. Ảnh: Taste.

Ớt chuông: Những thực phẩm màu sắc này cũng chứa hàm lượng nước cao, khoảng 93,9%. Công dụng của chúng là hỗ trợ quá trình giữ nước cho cơ thể. Ớt chuông cũng giàu vitamin C, B6, beta-carotene, thiamine và axit folic. Ảnh: Webmd.

Súp lơ trắng: Đây là loại rau lá xoăn thân thiện, chứa nhiều nước. Một cốc súp lơ cắt nhỏ có thể cung cấp cho bạn 50 ml nước. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào trong súp lơ trắng giúp tăng cường miễn dịch và kích thích sản xuất collagen. Chúng sẽ chống lại tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa yếu tố gây da khô vào mùa đông (thời tiết lạnh, hanh khô, gió, tắm nước nóng lâu). Ảnh: Medicalnewstoday.

Dầu ô liu: Chúng ta đều biết dầu ô liu là một trong những lựa chọn tốt nhất để xào nấu rau. Nó rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin E, chất béo tốt và có tác dụng giữ ẩm cho cơ thể từ bên trong. Bôi dầu ô liu cũng nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Đó là lý do bạn cần sở hữu một lọ dầu ô liu trong nhà để giữ làn da luôn sáng và không bị khô vào mùa đông. Ảnh: Cookinglight.

Khoai lang: Thực phẩm này giúp tăng cường độ ẩm, cho làn da sáng khỏe nhờ lượng vitamin A dồi dào. Vitamin A có thể tái tạo da, giảm tình trạng khô, bong tróc. Hàm lượng vitamin C trong khoai lang cũng giúp chống lại cảm lạnh vào mùa đông. Ảnh: Macheesmo.

Nước tinh khiết: Nước là nguồn năng lượng rất cần thiết cho cơ thể, nước chiếm khoảng 70% trọng lượng của cơ thể. Nước giúp duy trì nhiệt độ trung bình của cơ thể, giúp chuyển hóa năng lượng thành thực phẩm cung cấp cho các hoạt động hằng ngày của cơ thể. Nước còn giúp quá trình trao đổi chất, loại bỏ các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể. Hơn thế nữa nước còn giữ vai trò quan trọng trong việc làm đẹp cho làn da.

Uống nước đúng cách sẽ giúp da bổ sung độ ẩm thích hợp cũng như làm căng đầy các tế bào da, và đào thải các tạp chất ra khỏi tế bào da.Giúp da trông trắng sáng, tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, việc uống đủ nước sẽ giúp làn da thoát khỏi tình trạng khô da nhăn da và các vấn đề thâm sạm, tàn nhang trên da.

Mỗi ngày, trung bình một người nên uống khoảng 2 lít nước. Bạn có thể chia nhỏ lượng nước này uống vào các thời điểm trong ngày để cơ thể luôn đủ nước cho mọi hoạt động. Nước tinh khiết được xem là tốt nhất cho cơ thể, ngoài ra bạn có thể uống nước trái cây để bổ sung cả vitamin và khoáng chất.

Máy lọc nước A. O. Smith cho nguồn nước tinh khiết đảm bảo an toàn sức khỏe, dễ dàng sử dụng, tiết kiệm chi phí và tiện nghi nâng tầm chất lượng cuộc sống; là lựa chọn hoàn hảo cho các gia đình, văn phòng, trường học, bệnh viện.

Hotline tư vấn: *1228 hoặc 18001228